emailvision.org

Sokan azonnal hideg borogatást alkalmaznak az edzés utáni kificamodott vagy kificamodott lábak kezelésére, vagy a megdagadt homlokra. szívott ajtó. Sajnos még mindig nem kevesen követnek el hibákat, amikor jégcsomagokat használnak duzzanat vagy egyéb sérülések kezelésére. Ahelyett, hogy meggyógyítaná, valójában ronthatja állapotát. Tehát melyek a leggyakoribb hibák, amikor hideg borogatást használnak sérülések kezelésére? Tekintse meg a következő véleményeket.

A jégborogatás leeresztheti a duzzanatot

A hideg borogatást általában a fájdalom enyhítésére, valamint a sérülést követő 24-48 órán belül jelentkező zúzódások és duzzanat csökkentésére használják. A hideg borogatások célja a gyulladás csökkentése, a szövetek vérzésének csökkentése, valamint az izomgörcsök és a fájdalom csökkentése.

Amint a sérülés bekövetkezik, a sérült terület begyullad, és az erek megsérülnek, aminek következtében a vérsejtek kiszivárognak. Ez az oka annak, hogy bőre a sérülés után egy idővel kékesvöröstől sötétliláig terjedhet.

Nos, a jégcsomag alacsony hőmérséklete serkentheti az erek szűkülését, hogy lelassítsa a véráramlást a sérülés helyére. Ez a véráramlás csökkenése kevesebb gyulladást serkentő anyagot okoz, amely a sérült területre kerül, ezáltal csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat.

Az elsősegélynyújtás világában a hideg borogatás a RICE módszer része, nevezetesen:

• Rest, pihentesse a sérült részt.
• énce, vigyen fel jégcsomagot a sérült területre.
• Celnyomás, rugalmas kötés segítségével csökkenti a szöveti duzzanatot és a további vérzést.
• Ekiemelkedés, felemeli a sérült részt a szív helyzetéből, hogy a véráramlás zavartalanul tudjon működni.

Mivel a sérült elsősegélynyújtás fontos része, ezért fontos tudni, hogyan kell megfelelően és helyesen használni a jégcsomagot.

A leggyakoribb hibák, amelyeket az emberek elkövetnek a jégakkuk használata során

Íme a 4 leggyakoribb hiba, amelyet jégcsomag használatakor követnek el:

1. Túl hosszú a tömörítéshez

Túl hosszú ideig tartó jég alkalmazása még rosszabbá teheti állapotát. Ennek az az oka, hogy a hosszú ideig tartó hideg hőmérsékletnek való kitettség valójában megölheti a szövetet, ami még inkább késlelteti a helyreállítási folyamatot.

Naponta legalább 3 alkalommal hideg borogatást alkalmazhat a sérült területre. Önnek azonban csak ajánlott tömörítse egyszerre 10-15 percig. Ha ismételni szeretnél, hagyj 10-30 perc szünetet a borogatások között, hogy a sérült terület még elegendő véráramláshoz jusson.

2. Jég felhordása közvetlenül a bőrre

Ez a leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek. Ahelyett, hogy gyors gyógyulást akarna, a jég közvetlenül a sérült bőrre történő felhordása fagyási sérüléseket, valamint a bőr szöveteinek és idegrendszerének károsodását okozhatja.

Ennek elkerülése érdekében először tekerje be a jégkockákat egy vékony törlőkendővel, mielőtt felvinné a bőrre. A törölközőt hideg vízben és jégben is áztathatja, majd a bőrre való felhordás előtt csavarja ki.

3. Kényszerítsd a tevékenységet összenyomva

A sérült testrész összenyomása csak elsősegélynyújtás, nem igazán gyógyít vagy kezel.

A gyors felépülés érdekében pihentetni kell a sérült testrészt. Ne végezzen túl sok tevékenységet ebben a gyógyulási időszakban, még akkor sem, ha a sérülést az összenyomás után leengedték. Célszerű legalább 24 órán át pihentetni a sérült területet, amíg állapota valóban javul.

A fizikai tevékenység folytatására kényszerítés valójában meghosszabbítja a sérülés gyógyulási folyamatát.

4. Ne kérjen azonnal orvosi segítséget

Elsősegélynyújtó jellegéből adódóan fontos, hogy sérülés után továbbra is kérjen orvosi segítséget. Főleg, ha súlyos sérülést szenvedsz sportolás vagy baleset miatt. Ez a sérülés utáni szövődmények megelőzése érdekében történik.

Ezért a jégtakaróval végzett kezelés után kérjen orvosi segítséget a legközelebbi orvoshoz, kórházhoz vagy egészségügyi szolgálathoz, hogy további kezelést kapjon.