emailvision.org

A belek természetes tisztításának gyakorlata az ókori Görögországig nyúlik vissza. A vastagbél tisztításának fő célja, hogy megtisztítsa a vastagbelet számos olyan ürüléktől, amelyek a falaihoz ragadtak és mérgezőnek tartják. Ezenkívül ez a gyakorlat csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Íme néhány élelmiszer, amelyek hatékonynak tekinthetők a vastagbél természetes tisztításában.

Rostban gazdag ételek

Fontos, hogy több oldhatatlan rostban gazdag ételt együnk. Úgy gondolják, hogy ez a fajta étel növeli a széklet tömegét, és megnöveli az élelmiszernek a gyomor-bél traktuson való áthaladásának sebességét, természetes hashajtóként hatva. A növényi ételeket gyakran diétás ételeknek tekintik, mert alacsony a kalóriatartalmuk és magas a rosttartalmuk. Például a teljes kiőrlésű gabonafélék csészénként 11,3 gramm oldhatatlan rostot tartalmaznak, és nagyon gazdag rostforrásnak számítanak, amely jelentősen növelheti a széklet tömegét. Ezenkívül a vesebab oldhatatlan rostokban is gazdag, körülbelül 5,9 gramm csészénként.

További gazdag rostforrások a lenmag, a teljes kiőrlésű spagetti és a zöldbab. A gyümölcsök és zöldségek is jó rostforrások. Bár az oldhatatlan rostokra nincs konkrét ajánlás, 1000 kalóriánként napi 14 gramm rost fogyasztása javasolt. Táplálkozási irányelvek amerikaiak számára 2010-ben.

Probiotikumot tartalmazó termékek

A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek segíthetik az emésztést, és ürülék formájában üríthetik ki a táplálékot. Számos probiotikumot tartalmazó élelmiszer létezik, mint például a joghurt, a miso, a savanyú káposzta és a kimchi, egyfajta fűszeres savanyúság Koreából. Fontos különbséget tenni a probiotikumok és a prebiotikumok között. A prebiotikumok olyan oldható rostok, amelyek elősegítik a vastagbél falainak simábbá válását és felgyorsítják a széklet mozgását a vastagbélben.

Folyadék

Az emberek úgy vélik, hogy a sok folyadék fogyasztása megelőzheti a székrekedést. Bármilyen folyadék, például tea vagy gyümölcslé is használható, de a legjobb megoldás a sima víz. Ha nem tudja élvezni a sima víz nyájas ízét, adjon hozzá egy csepp citromot vagy lime-ot az ízért. Az orvosok azt mondják, hogy a lányoknak körülbelül 9 csésze, a fiúknak pedig körülbelül 13 csésze folyadékot kell inniuk naponta.

A fenti háromféle ételről ismert, hogy nagyon jótékony hatással van a belek tisztítására. Van azonban két másik módszer is, amelyek szintén hatékonynak bizonyultak a vastagbél tisztítására. Bármi?

Tisztítsa meg a vastagbél is keresztül kiegészítők és forduljon orvoshoz

A szervezet általában kétféle módon tisztítja a vastagbelet. Az egyik a termék megvásárlása, a másik pedig az orvosnál végzett bélmosás.

1. Por vagy folyékony kiegészítők

A vastagbél tisztítására kiegészítőket szedhet. Más kiegészítőket a végbélen keresztül juttatják be. Második céljuk, hogy segítsék a vastagbélnek tartalmát kiüríteni. Vannak olyan gyakori cikkek, amelyek könnyen megtalálhatók egy szupermarketben vagy gyógyszerészben, többek között:

• Beöntés
• Hashajtók, serkentő és nem stimuláns típusúak egyaránt
• Gyógynövény tea
• Enzim
• Magnézium

Ennek ellenére óvatosnak kell lennie a gyógynövény-kiegészítők szedése során. Egyes gyógynövények nagy dózisban veszélyesek lehetnek, ezért a gyógynövény-kiegészítők használatakor mindig kövesse a mellékelt adagolási utasításokat.

2. Mossa meg a beleket

A vastagbélmosók úgy működnek, mint a beöntés, de sokkal több vizet tartalmaznak, és szagtalan vagy kellemetlen érzés. Amíg az asztalon fekszel, egy alacsony nyomású szivattyú vagy gravitációs tartály több gallon vizet pumpál a végbélbe helyezett kis csövön keresztül.

Miután a víz a vastagbélben van, az orvos elkezdheti masszírozni a gyomrot. Ezután a vizet normál székletürítésként engedi el, és ez a folyamat kiüríti a folyadékot és a székletet a vastagbélből. Ezután az orvos ezt a folyamatot többször megismételheti, és egy ülés akár egy óráig is eltarthat.

Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.