Hogyan lehet megszabadulni a traumától, miután partnere megcsalta •
Egyetlen romantika sem tökéletes. Minden pár szembesülhetett különféle problémákkal, beleértve a hűtlenséget is. Amikor partnere úgy dönt, hogy többé nem lesz hűséges az általa vállalt kötelezettségekhez, a szívfájdalom és a trauma elkerülhetetlen. Akkor van mód arra, hogy megszabaduljon a traumától, miután megcsalta egy partner?
Változások, amelyek azután következnek be, hogy egy partner megcsalta
A hűtlenség valószínűleg egy rémálom, amitől szinte mindenki fél. Senki sem akarja úgy érezni, hogy elárulta valaki, akit szeret és akiben megbízik.
Ha olyan partnert talál, aki megcsal, annak ellenére, hogy teljes bizalmat adott, az minden bizonnyal nagy hatással lesz önbizalmára, mind a partnerében, mind önmagadban.
Ha a partnered megcsal, akkor is értéktelennek érzed magad. Olyan kérdések merülhetnek fel benned, mint például, hogy a párod soha nem szeretett-e, vagy tényleg nem érdemli meg, hogy szeressenek.
Minden negatív gondolat és érzelem, amit tapasztal, felhalmozódik, és potenciálisan stresszt vált ki. Valójában előfordulhat, hogy traumát, ill A poszttraumás stressz zavar.
A Psychology Today beszámolója szerint a traumatizált csalás során tapasztalt tünetek hasonlóak a PTSD tüneteihez, például:
- Az érzelmek instabillá válnak
- Újra és újra nyugtalanító gondolatok kísértenek
- Zsibbadt, de néha az érzelmek máskor kirobbannak
- Mások vagy önmaga hibáztatása az önbecsülés helyreállításának módjaként
- Dezorientáció és zavartság
Hogyan lehet megszabadulni a traumától, miután egy partner megcsalta?
Ha nem kezelik azonnal, a megcsalás okozta trauma a jövőben bármikor visszatérhet. Ez minden bizonnyal hátráltathatja a fejlődés folyamatát, és a jövőben újra kapcsolatba léphet másokkal.
Ezért az alábbiakban ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni a traumától, miután partnere megcsalta:
1. Nem kell rohanni és erőltetni magát
A megcsalás okozta trauma enyhítésének egyik legfontosabb módja a türelem. Ez azt jelenti, hogy be kell látnia, hogy a traumából való gyógyulás folyamata nem végezhető el egy szempillantás alatt.
A szívfájdalom és trauma kellemetlen érzéseket okoz. Tudd azonban, hogy ez a tested természetes reakciója.
Ha rákényszeríted magad arra, hogy ne érezd ezeket az érzelmeket, az hosszú távon csak negatív hatással lesz.
Fennáll a depresszió, a szorongásos zavarok, sőt a szervezet immunrendszerének csökkenésének kockázata, így könnyen megbetegszik. Ez természetesen még nehezebbé teszi a traumából való teljes felépüléshez vezető utat.
Más szóval, élvezze az összes negatív érzelmet, amelyet a trauma helyreállítási folyamatának részeként érez.
2. Tanuld meg újra szeretni magad
Egy másik módja annak, hogy enyhítsd azt a traumát, amelyet egy partner megcsalt, ha megtanulod tisztelni és szeretni magad.
Valójában nehéz újra bízni és tisztelni önmagát, miután a partnere elárulta.
Lehet, hogy önmagát hibáztatja, sőt természetesnek érzi a hűtlenséget, mert kevésbé vagy értékes partnere szemében.
Azonban vedd észre, hogy azzal, hogy magadat hibáztatod, és úgy érzed, hogy megérdemled, hogy így bánjanak veled, elárulod magad.
Amit emlékezned kell, hogy értékes vagy, függetlenül attól, hogy partnered hogyan bánik veled.
3. Forduljon pszichológushoz
Amikor úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a túláradó negatív érzelmekkel és gondolatokkal, még a napi tevékenységei is felborulnak, keressen fel egy pszichológust.
Azzal, hogy minden szívedet kiönti, egy pszichológus segíthet megtalálni a tapasztalatodhoz és személyiségedhez szabott stratégiákat és módszereket a megcsalás okozta traumák kezelésére.
4. Pároddal való kapcsolatod folytatásának újragondolása
Egy másik módja annak, hogy enyhítsd a megcsalás okozta traumát, ha újragondolod a jövőt ön és partnere számára.
Szeretnéd újraindítani a kapcsolatot és megbocsátani a partnerednek?
Ha igen, először beszélje meg ezt a partnerével, és beszélje meg, hogyan építheti újra a partnerébe vetett bizalmát.
Ha azonban nagyon megbántottnak érzi magát, és attól tart, hogy a kapcsolat csak súlyosbítja az átélt traumát, fontolja meg újra a kapcsolat folytatására vonatkozó döntést.
