Ideális esetben hányszor kell fogat mosni egy nap?
A fogak fontosak az étkezéshez, a beszédhez és az arc formálásához. Ezért kell tisztán tartani a fogait. A trükk természetesen fogmosással. Ideális esetben azonban hányszor kell fogat mosni egy nap? Gyerünk, megtudja a választ lent.
Hányszor kell fogat mosni egy nap?
A fogmosás segít eltávolítani az ételmaradékot, a baktériumokat, a lepedéket és a fogakat károsító foltokat. Ha nem tisztítják, a fogak megsárgulhatnak, lepedékkel teli, könnyen törékennyé, üregessé válhatnak, sőt ki is eshetnek.
Bár fontos, még mindig sokan tévednek a fogmosás szabályaival. Az egyik, a fogmosás gyakorisága egy napon belül, amit meg kell tenni.
Az American Dental Association (ADA) szerint az ideális, ha naponta kétszer 2 percig fogat mosni fogkrémmel. Ez a fogkefe szabály bizonyítottan képes csökkenteni a lepedéket, így csökken a fogszuvasodás kockázata.
Jobb a gyakran fogmosás?
Ha belegondolunk, a gyakoribb fogmosás nem teszi biztonságosabbá a foghigiéniát? Valójában nem ez az egyetlen hatás, amelyet elérnek.
A száj és a fogak egészségének megőrzése helyett a túlzott fluoridot tartalmazó fogkrémmel való fogmosás károsíthatja a fogakat.
A fogkrém fluortartalma erősíti a fogakat. Ezenkívül ez az anyag megakadályozza, hogy a szennyeződés és a lepedék a fogakhoz tapadjon.
Sajnos a napi kétszeri fluoridos fogkrémmel való fogmosás növelheti a fogászati fluorózis kockázatát.
A fogászati fluorózis olyan fogszuvasodás, amelyet fehér foltok megjelenése jellemez a fogakon. Minél több folt van, a fogak megbarnulnak és könnyen porózusak lesznek.
Ha megszokta, hogy gyakrabban fog fogat mosni, kerülje a fogkrém használatát a harmadik fogmosáskor.
Lényegében az ADA szerint naponta kétszer szabad fogkrémmel fogat mosni. Ügyeljen arra, hogyan kell fogat mosni, hogy ne legyen kemény és ne siessen.
Ügyeljen a fogmosásra is
Amellett, hogy ne moss túlzottan fogat, egy másik szabály, amire figyelned kell, a fogmosás. Moss fogat naponta kétszer, általában egyszer étkezés után és egyszer lefekvés előtt.
A reggeli étkezés utáni fogmosás lehetővé teszi, hogy a fogai megtisztuljanak az ételmaradékoktól. A fogkefék az órákig tartó alvás utáni szájszárazság miatti rossz leheletet is képesek megszüntetni.
Mindeközben a lefekvés előtti fogmosás hosszú ideig, egészen másnapig megakadályozza az ételmaradék felgyülemlését.
Ha hozzászokott, hogy reggeli után fogat mosson, evés után várjon legalább egy órát. Miért? Étkezés után hagyjon késleltetési időt a fogmosáshoz, elkerülve a fogvesztést.
Az étel ugyanis savassá teszi a szájat, és gyengíti a zománcot, a fogak legkülső rétegét. Ha közvetlenül evés után erőteljesen mosunk fogat, a savtól legyengült zománc könnyebben elkopik.
Ha az elfogyasztott élelmiszerek magas savakat tartalmaznak, mint például a narancs, a csontritkulás kockázata még nagyobb. Azonnali fogmosás helyett jobb, ha vízzel öblítjük ki a szájunkat. Így csökken a savszint a szájban, és a zománcod erős marad.
