emailvision.org

A kollagén fontos szerepet játszik a szervezet erejének és szerkezetének megőrzésében. Bár a szervezet képes kollagént termelni, ez a képesség az életkor előrehaladtával tovább csökken. A szervezet kollagénbevitelének fenntartása érdekében egyesek úgy döntenek, hogy por alakú kollagén-kiegészítőket szednek. Minden nap kell ezt a kiegészítést bevenni? Tudja meg a választ ebben a cikkben.

A kollagén-kiegészítők előnyeinek áttekintése

A kollagén egy rostos fehérje, amelyre a bőrnek, a kötőszövetnek, a csontoknak, az inaknak, a porcoknak és még a fogainak is szüksége van. A kollagénnek köszönhetően tested összekapcsolódhat és egymáshoz köthető, így strukturált, erős és rugalmas lesz. Egyszerűen fogalmazva, a kollagén ragasztónak nevezhető, amely az egész testet össze tudja ragasztani.

A szervezet folyamatosan képes saját kollagént termelni. Sajnos ez a képesség az életkorral folyamatosan csökkenni fog. Ha ez így van, a bőr meglazul, finom vonalak és ráncok kezdenek megjelenni, és a csontok és az ízületek is gyengülnek. Nos, a kollagéntermelés fokozása érdekében egyesek kollagén-kiegészítők szedését választják.

Jelenleg számos kollagén-kiegészítő kapható a piacon, a poroktól, piruláktól, kenőcsöktől vagy krémektől, sőt a kollagén injekciókig is. Nem sok tanulmány igazolta a kollagén-kiegészítőket, de néhányan azt mutatják, hogy ezeknek a kiegészítőknek az előnyei a következők:

• Javítsa a vérkeringést.
• Fenntartja a bőr rugalmasságát és pótolja az elhalt hámsejteket.
• Késlelteti a korai öregedést azáltal, hogy segít elrejteni a finom ráncokat az arcon.
• A sebek vagy sérülések gyógyulási folyamatának felgyorsítása.
• Segít enyhíteni az ízületi fájdalmat és az osteoarthritis tüneteit.
• Fenntartja a csontok és ízületek erejét.
• Táplálja a hajat.
• Csökkentse striák.

Tehát minden nap kell szednie ezt a kiegészítőt?

A kollagén-kiegészítők számos egészségügyi előnyt kínálnak, de nem mindenkinek kell ezeket a kiegészítőket minden nap szednie. Valójában az, hogy szükség van-e kollagén-kiegészítőkre a napi fogyasztáshoz, a szervezet szükségleteitől függ.

Éppen ezért, mielőtt a kollagén-kiegészítők mellett döntene, először konzultáljon orvosával és táplálkozási szakértőjével. Ennek az az oka, hogy csak orvosok és táplálkozási szakértők tudják eldönteni, hogy valóban szüksége van-e további kollagén-kiegészítőkre vagy sem. Ha az orvossal folytatott konzultációt követően kiderül, hogy szervezete természetes kollagénbevitele még mindig hiányos, akkor kollagén-kiegészítőket szedhet.

Egy dolgot azonban meg kell érteni. Ennek a kiegészítésnek az előnyei nem lesznek maximálisak, ha továbbra is egészségtelen életmódot folytat. Ide tartozik a dohányzás, az ellenőrizetlen vércukorszint, a fényvédő krém használata a szabadban, és sok más olyan dolog, amely természetesen károsíthatja és gátolja a kollagéntermelést a szervezetben.

Ha kollagén-kiegészítőt szed, de nem változtat az életmódján, ez olyan lehet, mintha üzemanyaggal töltené fel az autóját, de nem cseréli rendszeresen a motorolajat.

Nos, ezért, ha kötelező szednie ezt a kiegészítőt, jó ötlet egyensúlyba hozni az egészséges életmóddal. Ezt a táplálékfelvételre való odafigyeléssel és a rendszeres testmozgással lehet kezdeni. Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek sok A-vitamint, C-vitamint, rezet, prolint és antocianidint tartalmaznak, amelyek megtalálhatók a zöld zöldségekben, bogyókban, diófélékben és magvakban.