emailvision.org

Sokan úgy gondolják, hogy a kétféle fóbia, nevezetesen a nyktofóbia és a klausztrofóbia ugyanaz. Valójában a kétféle fóbia nem ugyanaz. A klausztrofóbia a szűk és szűk helyektől való súlyos félelem. A nyktofóbia a sötétség vagy az éjszaka fóbiája. Ha többet szeretne megtudni a kettő közötti különbségekről, nézzük meg a következő magyarázatot.

Nyktofóbia (sötétfóbia)

A nyktofóbia a sötétségtől vagy az éjszakától való szélsőséges félelem. A nyctophobia szorongás és depresszió tüneteit is okozhatja. Valójában ez a sötét fóbia elsöprő tud lenni, az okok abszurdak, és hatással lehet a mindennapi életére.

A sötétfóbia gyakran gyermekkorban kezdődik, és a gyermek fejlődésének normális részének tekintik. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek gyakran félnek a sötéttől a vizuális stimuláció hiánya miatt. Más szóval, az emberek félhetnek az éjszakától és a sötéttől, mert nem látják, mi van körülöttük.

A sötéttől való félelem vagy a fény hiánya valójában normális. Ha azonban ez hatással volt az aktivitására az alvás minőségére, azonnal forduljon orvoshoz.

A sötét fóbia fizikai és érzelmi tünetekből látható. Valójában ennek a sötét fóbiának a tünetei akkor jelentkezhetnek, ha csak képzelődsz vagy gondolsz magadra a sötétben.

A sötét fóbia jellemzői

Fizikai tünetek:

• Légzési nehézség és fájdalom
• Szabálytalan szívverés
• Testrészek, például lábak vagy kezek remegése és bizsergése
• Szédülő
• Hasfájás
• Hideg verejték

Érzelmi tünetek:

• Rendkívüli szorongás és pánik tapasztalása
• Olyan érzés, mint egy sötét helyről menekülni
• Elveszteni az irányítást
• Fenyegetettség érzése, akár el is akar ájulni
• Félek

Klausztrofóbia (szűk helytől való fóbia)

A klausztrofóbia a pszichológiai rendellenesség egyik formája, amely súlyos félelmet és szorongást okoz, ha zárt vagy szűk helyiségben tartózkodik. A klausztrofóbiás (Klausztrofóbiás emberek) pánikba esik, mert nem tud elmenekülni, amikor zárt szobában van.

A különbség a szűk és zárt terek fóbiája és a sötétség fóbiája között az, hogy a helyiségnek nem kell sötétnek lennie. A klausztrofóbiában szenvedő személy még egy erősen megvilágított szobában is komolyan megijed. Eközben azok az emberek, akiknek fóbiája van a sötétségtől, nyílt tereken, például parkokban vagy utakon, továbbra is félni fognak. Ennek oka az, hogy ami félelmet vált ki, az a világítás hiánya, nem a szoba szélessége vagy a be- és kijárat, például az ajtók és ablakok.

A klausztrofóbiában szenvedő emberek megijedhetnek, amikor liftben, szűk ablak nélküli helyeken, például fürdőszobákban, metróban vagy repülőgépben, valamint motorokban tartózkodnak. letapogatás MRI.

A klausztrofóbia jellemzői

A klausztrofóbia olyan fóbia, amelynek tünetei gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhetnek. Ez akkor fordulhat elő, ha a fóbiát átélő személy egy szűk és zárt szobában van, ami félelmet vált ki attól, hogy nem tud lélegezni, elfogy az oxigén, vagy akár korlátozott mozgástér is kialakulhat.

• Izzadó
• Nem kap levegőt
• Szabálytalan szívverés
• Magas vérnyomás
• Szédül
• A száj kiszáradt
• A test remegése és a feje fáj
• Zsibbadt

Hogyan kezeljük a fóbiát?

1. Kitettség terápia

Ez a terápia célja, hogy szembenézzen magával a félelemmel. Ennek egyik módja az, ha leírja a félelmet, amikor a fóbia támad, ahelyett, hogy elkerülné a fóbiával kapcsolatos beszédtémát.

Emellett a beteg folyamatosan szembesül a félelmeivel, amíg meg nem szokja kezelni ezeket a félelmeket. Később az orvos vagy a terapeuta hosszú távú kezelést tervez.

2. Kognitív terápia

A kognitív terápia segít az embereknek felismerni érzéseiket vagy szorongásaikat, és pozitívabb indokokkal vagy gondolatokkal helyettesíteni azokat.

Később a betegnek elmagyarázzák, hogy a sötétség vagy az éjszaka nem jelenti azt, hogy valami rossz fog történni. Ezt a fajta kezelést általában több más terápiával kombinálják.

3. Lazítás

A relaxációt általában bizonyos fóbiák miatti pánik és szorongás kezelésére végzik. Ebben a betegeket a légzés gyakorlására is megtanítják. Ez segíthet a stressz és a fizikai tünetek kezelésében, amelyek általában a fóbiájuk kiújulását okozzák.