A rostos ételek székrekedést okoznak a babáknak, tényleg?
Mindannyian tudjuk, hogy a rosttartalmú ételek jók a bélmozgás elindítására. A társadalomban azonban létezik egy mítosz, amely szerint a csecsemőknek nem szabad először rostos ételeket enniük, mert ezek székrekedést okoznak.
A rostos ételek székrekedést okoznak a babáknak, igaz?
Nem. A kisgyermekekhez és a felnőttekhez hasonlóan a csecsemőknek is rostos táplálékra van szükségük az emésztés megkönnyítése érdekében. De természetesen a csecsemők rostszükséglete jelentősen eltér a felnőttekétől.
Az Egészségügyi Minisztérium táplálkozási megfelelőségi arányára (RDA) vonatkozó irányelvei szerint a 7-11 hónapos csecsemők rostszükséglete napi 10 gramm. Ennek ellenére az egyes babák szükségletei tovább differenciálhatók fizikai aktivitásuk szintje, napi étrendje, valamint eddigi székelési szokásai szerint. Egyes csecsemőknek több rostra van szüksége, másoknak pedig kicsit kevesebbre.
A szülők a széklet állapota alapján megbecsülhetik, hogy a gyermek rostbevitele elegendő-e vagy sem. A megszilárdult babák székletének normál színe általában barna, lehet enyhén zöldes, és nem kemény állagú. Ez annak a jele, hogy a baba rostszükségletét kielégítették.
Ha a baba széklete kemény, ritka és nehezen ürül (a gyermek felnyög a fájdalomtól székletürítés közben), az azt jelenti, hogy székrekedése van és nem eszik elég rostot.
A túl sok rost fogyasztása székrekedést okozhat a babákban
Bár a rostok jótékony hatással vannak a baba emésztésére, az adagra is figyelni kell. A legtöbb rostos étel fogyasztása megfelelő vízbevitel nélkül a baba emésztési zavarát okozhatja. Ennek az az oka, hogy a baba emésztőrendszere nem működött teljesen normálisan ahhoz, hogy képes legyen nagy mennyiségű rostot feldolgozni.
A hiányhoz hasonlóan a túl sok rostot evés elegendő víz nélkül is székrekedést okozhat a babáknál. Ha a baba gyomra puffadt és nehezen ürít, az annak a jele lehet, hogy túl sok rostot evett.
Milyen rostos ételeket fogyaszthatnak a babák?
1. Gyümölcsök
A babáknak adható első rostos táplálék a gyümölcs. Először is próbáljon meg 3-4 napig pépesített almát vagy banánt adni a babának.
Ennek célja annak megállapítása, hogy a baba emésztése képes-e megemészteni a gyümölcsből származó rostot. Ha a babán gyomorfájdalom, puffadás vagy akár allergia jelei mutatkoznak, azonnal hagyja abba.
2. Zöldségek
A zöldségek, például a spenót, a brokkoli, a borsó és a bab rostban nagyon gazdagok. Néhány ilyen zöldség azonban puffadást és kellemetlen érzést okozhat a baba számára.
Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg többféle zöldséget és pürét keverni gyümölccsel, például almával vagy körtével, hogy ízesebbé tegye a bébiételeket.
3. Zabpehely (zabpehely)
A búza zabkása magas rosttartalmú, ami jót tesz a baba emésztésének. Meghaladhatja az ízét, ha édes gyümölcspürét ad hozzá öntethez. Ha a kicsi elkezdett fogat, próbáljon puha, omlós búzakekszet adni neki.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
