emailvision.org

Azok számára, akik szerencsejáték-függők, nem számít a nyerés vagy a veszteség. Mert még ha nyernek is, továbbra is fogadni fognak, hogy újabb nyerést találjanak. És ha mindig a bukméker nyer, miért nem kockáztatod meg az egészet, mert túl nedves?

A szerencsejáték-függőség végül teljesen tönkreteheti az életét, legyen az anyagilag, fizikailag, érzelmileg vagy társadalmilag. A szerencsejáték-függőség nemcsak magát a függőt jelent veszélyt. Az Egyesült Államokban működő National Council on Problem Gambling (NCPG) becslése szerint a csőd, a lopás, a családon belüli erőszak és a gyermekek elhanyagolása, az otthonok és egyéb befektetések elzárása, sőt a szeretteik öngyilkossága is összefügg a szerencsejáték-függőséggel.

Az alábbi tippek segíthetnek Önnek vagy egy közeli személynek, aki szerencsejáték-függő, hogy felszámolja a problémát.

Hogyan lehet megszabadulni a szerencsejáték-függőségtől

1. Vallja be őszintén, hogy szerencsejáték-függő

Az első lépés a szabadság felé az önbetekintés, és nyíltan elfogadni azt a tényt, hogy valóban szerencsejáték-függő. A hétköznapi szenvedélybetegek eleinte a tagadás szakaszában ragadnak. Az érzelmi zűrzavar nagyon gyakori ezekben az időkben – személyiséged egyik oldala racionálisan viselkedhet, és beismeri, hogy a szerencsejáték tönkreteszi az életedet, míg a sötét oldalad még nagyobb intenzitással szeretne szerencsejátékot játszani.

„Szembe kell néznie azzal a ténnyel, hogy szerencsejáték-szokása kicsúszott az irányítás alól, és ha a szívével tudja, hogy vissza kell térnie a helyes útra, jobban felkészült lesz arra, hogy ennek érdekében dolgozzon” – mondja Liz Karter, egy addiktológiai terapeuta, szerencsejáték-függőség-szakértő és a Gambling. Problem szerzője, idézi a Telegraph.

Amikor olyan pontról van szó, ahol a probléma egyértelműen eltérítette a szerencsejátékosok életét, általában nem próbálnak ellenállni neki.

2. Nézze meg, hogyan változott meg teljesen az élete a szerencsejáték után

Kerülje a múltbeli győzelmek felidézését. Azok az idők elmúltak, ha tényleg léteznek. Most már csak arra kell koncentrálnia, hogy szerencsejáték-szokásai milyen negatív hatással vannak az életére. Az egyetlen módja annak, hogy visszamásszon a szerencsejáték-függőség okozta problémákból, ha átgondolja jelenlegi helyzetét.

Kezdje az összes adósság felsorolásával. Adja meg a hátralékos fizetések részleteit, a családtól és a barátoktól kölcsönzött pénzt, a hitelkártya- és készpénzegyenleget, az Ön által írt üres csekkeket és a fogadóirodával szemben fennálló tartozásait. Ha elvesztette az otthonát, vagy a kizárás folyamatában van, helyezze előtérbe ezt a helyet a listán. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha luxuscikkeit, például autót, ékszert vagy földet utólagos bírságként visszafoglalták.

Gondoljon arra is, hogyan szenved testi egészsége a szerencsejátékok következtében? Sokat fogytál, vagy a hanyag étrend és a mozgáshiány miatt hízol? Dohányzás, kábítószer és/vagy alkoholfüggővé vált szerencsejáték-társként? Gyakran depressziós, szorongó vagy fél? Önigazultságot követ el vagy hazudik, hogy eltussolja tetteit? Tele vagy bűntudattal és szégyenérzettel a családi életed visszaesése miatt? Elveszítette barátját, házastársát, állását, nem kapott előléptetést, vagy lefokozták a munkahelyén, mert rajtakapták a szerencsejátékon? Előfordult-e, hogy a rendőrség elfogta és letartóztatta Önt szerencsejáték miatt, vagy bíróság elé állították családon belüli erőszak vagy más jogi probléma miatt, ami a függősége miatt következett be?

Folytasd a „bűnlista” kiegészítését. Nem az a cél, hogy még nyomorultabb legyen. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje rákényszeríteni arra, hogy felismerje, hogy a szerencsejáték negatívan befolyásolta az életét.

3. Derítsd ki, mi az igazi oka annak, hogy szerencsejátékot játszol

Néhány gyakori ok, amiért az emberek szerencsejátékot játszanak, többek között az öröm megtalálása és a problémákról való megfeledkezés, az önigazolás keresése (hogy Ön kiváló ember), a nyereményből származó plusz pénzszerzés, a szerencsejáték segít szocializálódni, leküzdeni a depressziót vagy az unalmat, olyan szokásokhoz vezet, amelyek hosszú ideig gyökerezik anélkül, hogy tudná.az okokat. Melyik az oka?

A szerencsejáték-függőségből való felépüléshez fontos, hogy megértse a játék okait. Nem építhet alapot az egészséges életmódhoz, amíg nem ismeri a szerencsejáték iránti igényének pontos okait.

4. Légy őszinte azokkal az emberekkel, akikben megbízol

Beszélnie kell a problémájáról egy megbízható barátjának vagy családtagjának. Azáltal, hogy megfelelő támogatást gyűjt a körülötted lévőktől, ez segít megerősíteni és hangsúlyozni a racionális oldalad létezését, és kikapcsolni a szerencsejáték-vágyat. Valójában gyakran a teljes felépülési folyamat legnehezebb és legaggasztóbb része egy barát vagy családtag felé való nyitás a függőségről.

Más függőségekkel ellentétben, mint például a kábítószer vagy az alkohol, nincsenek fizikai jelek vagy tünetek, amelyek azonnal arra utalnának, hogy egy személy szerencsejáték-függőségben szenved. Ezt a függőséget könnyű elrejteni, és közeli hozzátartozói talán korábban nem érezték zaklatott természeted szagát.

A szerencsejáték-függőség jelei nagyon finomak, és félreérthetők más triviális problémákkal is, mint például a társas interakcióktól való kivonulás, hangulati ingadozások kimutatása, vagy már nem szokott olyan hobbihoz és tevékenységhez, amelyet korábban élvezetesnek talált. Mások azt gondolhatják, hogy beteg vagy, depressziós, csak fáradt és lusta, és azzal vádolnak, hogy viszonyod van.

De ha megosztja problémáját valaki mással, akkor Ön és bizalmasa is jobban érzi magát, ha a probléma tisztázódik. "Valószínűleg azt gyanítják, hogy valami nincs rendben a viselkedésed megváltozása miatt, és így egy kicsit megkönnyebbülnek attól, amit rossznak gondoltak – bár még mindig aggódnak érted" – teszi hozzá Karter. Ily módon tudja, hogy csalódást fog okozni valakinek, ha nem tud ellenállni a kísértésnek, és visszatér a szerencsejátékhoz.

5. Blokkolja a szerencsejátékokhoz való hozzáférését

Tiltsa le a hozzáférést az olyan típusú szerencsejátékokhoz, amelyek függővé teszik, például az online szerencsejátékhoz vagy a futballhoz, hogy el kelljen jönnie a kaszinóba. Ezután teljesen zárja le a hozzáférést a szerencsejáték minden formájához. Ezzel véget vet a szokásának, és – megbízható bizalmasai segítségével – kevésbé valószínű, hogy távol marad a szerencsejátékokkal foglalkozó oldalaktól és alkalmazásoktól, mintha saját maga próbálta volna kilépni.

Ez a lépés lehetővé teszi, hogy felismerje, hogy a szerencsejáték nem a megfelelő megoldás. Sokan menekülésként játszanak szerencsejátékkal – ez egy olyan tevékenység, amely eltereli a figyelmüket a mindennapi élet feszültségeitől és feszültségeitől. Végül azonban rájössz, hogy ez nem megoldás, és a nap végén elkerülhetetlen árnyoldalak fogadják majd.

6. Engedd el a pénzügyi kontrollodat

Kérje meg megbízható személyét, hogy segítsen ideiglenesen kezelni minden pénzügyét, például négy héten belül. Ha másnak adjuk át a pénzed feletti irányítást, legyen az bankszámla vagy hitelkártya, egy kicsit enyhül a terhed, és könnyebbé válik az életed a szerencsejáték árnyéka nélkül.

Ebben az időszakban is tanácsos segítséget kérni adósságkezelésben. A kezeletlen adósság csak arra ösztönzi a függőség körforgását, hogy belülről újra fellángoljon (a szerencsejáték, hogy pénzt találjon az adósságok kifizetésére). Az adósság fedezésére szolgáló szerencsejáték szokása az egyik legnehezebben megtörhető szokás.

7. Keress más, egészségesebb tevékenységeket

A szerencsejáték-forrásokhoz való hozzáférésének lezárása nem szünteti meg azonnal szerencsejáték-vágyát. Tehát, ahogy minden más függőséget próbálunk legyőzni, fontos, hogy más, egészségesebb tevékenységeket találjunk, amelyek lefoglalják testünket és elméjüket. Például azzal, hogy sportol vagy ügyességi órákat vesz. Ez a módszer a szerencsejáték-függőség kockázatának csökkentésére is ajánlott, amely a szerencsejáték utáni első hetekben súlyosbodni szokott.

8. Kérjen szakmai segítséget

Ha szerencsejáték-függősége elviselhetetlenné válik, és stresszesnek, depressziósnak vagy szorongani kezd, forduljon orvoshoz.

A szerencsejáték-függőség szokásos kezelése a kognitív viselkedésterápia (CBT), amelyben a terapeuta és a szenvedélybeteg szemtől szemben dolgoznak együtt, hogy megváltoztassák a destruktív viselkedést és gondolatokat. A CBT segít a szenvedélybetegeknek önakarat kialakításában, hogy megbirkózzanak vele, és kognitív készségeiket fejlesztik, hogy ellenálljanak a szerencsejátékra való késztetésnek, például egy meghatározott ideig „böjtöljenek”, mielőtt végül engednének a szerencsejáték késztetésének. A CBT azt is megtanítja a szerencsejátékosoknak, hogyan kezeljék személyes vagy pénzügyi életük problémáit, ahelyett, hogy a szerencsejátékon keresztül keressenek kiutat.

9. Kapjon kezelést

Akárcsak a kábítószer-függők, akik érzéketlenné váltak az általuk szedett kábítószerekkel szemben, a szerencsejáték-függőségre hajlamos emberek gyakran nehezen élik meg ugyanazt a „részeg” érzést, mint amikor először játszol pénzt nyerni. Végső soron a krónikus szerencsejátékosnak több ilyen viselkedést kell megismételnie, amíg el nem éri azt az izgalmat, amit addig kergetett.

A függőséget többé-kevésbé befolyásolja a dopamin egyensúlyhiánya, ami a fentieket okozza. Ennek a dopamin egyensúlyhiánynak a kijavítására a pszichiáterek gyakran SSRI-ket, antidepresszánsokat írnak fel, amelyek befolyásolják a szerotonin rendszert. További, szintén felírt gyógyszerek a lítium, amelyet gyakran használnak olyan esetekben, amikor az illetőnek bipoláris zavara is van, valamint az ópium antagonisták, mint a nalmefén és a naltrexon, amelyek csökkentik a szerencsejátékból nyert pozitív boldogságérzetet.