Milyen folyamatok zajlanak le a szervezetben a fogyás érdekében?
Sokan szeretnének drasztikusan lefogyni rövid időn belül. De a fogyás folyamata nem ilyen egyszerű. Tehát mi történik valójában, ha lefogy? Hogyan lehet a végén fogyni?
A fogyás a be- és kimenő kalóriák számától függ
Tudtad, hogy minden étel, amit megeszel, kalóriát hoz létre a szervezetedben, és végül hízáshoz vezethet? Ezért a legmegfelelőbb javaslat a gyors és biztonságos fogyáshoz az, hogy korlátozza a kalóriabevitelt és égesse el a szervezetében felhalmozódott kalóriákat.
A felhalmozott kalóriákat a szervezet valójában zsír formájában raktározza el. Szóval sokan azt is mondják, hogy égetni kell a zsírt, mert alapvetően egy halom kalória ugyanaz, mint a zsír.
Valójában a súlyod mindig fel és le megy minden nap. Nem hiszek? Csak próbáljon megmérni magát egy napi tevékenység vagy székletürítés után. A súlyát 500 grammal 1 kg-ra kell csökkenteni.
De a probléma az, hogy a súly ismét növekedni fog a gyomrába kerülő táplálékkal együtt – az étel típusától függetlenül. A hízott súly az elfogyasztott étel mennyiségétől függ. Ne feledje, hogy ezek az élelmiszerek zsír formájában raktározódnak.
Ezért a súly csökkenni fog, ha a szervezetben elégetett kalóriák nagyobbak, mint a bevitt kalóriák.
Hogyan zajlik tehát a fogyás folyamata?
A test által végrehajtott összes folyamat energiát igényel, legyen szó az alapvető funkciók elvégzéséről – például a légzésről és az étel megemésztéséről – vagy az izmok mozgatásáról. Míg az energiát az elfogyasztott élelmiszerekből nyerik, különösen a vérben lévő glükózból.
Ha megerőltető fizikai tevékenységet végez vagy rendszeresen sportol, nagy mennyiségű energiára van szüksége. Eleinte a szervezet energiát termel a tevékenység előtt éppen elfogyasztott étel emésztéséből. Ha azonban az Ön által végzett tevékenység meglehetősen megerőltető, és az étel nem termel sok glükózt, a szervezet automatikusan zsírlerakódásokat vesz fel energiának.
Sőt, ha korlátozza a bejutó táplálék bevitelét. A szervezet „hiányos” lesz a vérben lévő glükózból – ami az energiatermelés alapja –, és végül a zsírból veszi fel az energiatartalékokat. A zsírlerakódások szükség esetén glükózzá alakulnak.
Ezért a gyors fogyás hatékony módja a kalóriabevitel korlátozása és a rendszeres testmozgás. Tehát a szervezetben már nincs sok zsír. A kalóriakorlátozást azonban megfelelően kell végrehajtani, nem hanyagul. Ehhez konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel a megfelelő kalóriaszámítás érdekében.
A test folyadékhiánya is fogyást okozhat
Súlycsökkenés következhet be a szervezetben lecsökkent zsír miatt, de lehet a szervezet folyadékhiánya is. Ha forgalomban lévő karcsúsító szereket szed, általában ezek a gyógyszerek folyamatosan ürítik ki a testnedveit.
A víz a testet építő legnagyobb összetevő, ami körülbelül 70%. Tehát, ha a szervezete sok folyadékot veszít, nem csoda, ha gyorsan fogy.
De legyen óvatos a gyógyszerek vagy bármilyen típusú diéta mellékhatásaival, amelyek csak csökkentik a víz súlyát. Ez persze nem tesz jót az egészségnek. Ez nem csak a szervezet kiszáradását okozza, de nincs hatással a zsírlerakódásokra – amit el kellene veszítened. Tehát továbbra is nagy a kockázata annak, hogy különféle krónikus betegségeket tapasztal.
