emailvision.org

A kávézás sok emberben szokássá vált, talán Ön is. Amellett, hogy enyhíti az álmosságot, a kávét gyakran választják ivótársnak, amikor elmennek a barátokkal vagy a családdal. Bizonyos betegségekben szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük a kávéfogyasztás során, amelyek közül az egyik a magas vérnyomás.

A kávé és hatásai a magas vérnyomásban szenvedőkre

A magas vérnyomásban szenvedő betegek nagyon könnyen növelhetik a vérnyomást. Ezért az ilyen betegségben szenvedőknek normális szinten kell tartaniuk a vérnyomásukat. A cél, hogy elkerülhetők legyenek a magas vérnyomás szövődményei, mint például a szívroham vagy más szívbetegség. Ráadásul a visszatérő magas vérnyomás gyakran nem okoz jelentős tüneteket.

A normál vérnyomást a dohányzás abbahagyásával, elegendő alvással, rendszeres testmozgással, valamint az étel- és italválasztásra való odafigyeléssel lehet fenntartani. Az egyik aggodalomra okot adó fogyasztás a kávé.

A Mayo Clinic honlapja szerint a koffeintartalmú kávé rövid időn belül jelentősen megemelheti a vérnyomást. Ez a hatás a magas vérnyomástól mentes embereknél is előfordulhat.

Nem ismert, hogy pontosan mi okozza, de egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy a kávéban lévő koffein blokkolhatja azt a hormont, amely segít megőrizni az artériákat. Emellett vannak olyanok is, akik azzal érvelnek, hogy a koffein több adrenalint szabadít fel a mellékvesékben, ezáltal megemelkedik a vérnyomás.

Ez az oka annak, hogy azoknak, akik koffeintartalmú italokat, például kávét fogyasztanak, magasabb az átlagos vérnyomásuk, mint azoknak, akik egyáltalán nem isznak.

Ihatnak-e kávét a magas vérnyomásban szenvedők?

Az orvos megfontolásától függően ihat kávét azok számára, akiknek magas a vérnyomása. A kávéban lévő koffein növelheti a vérnyomást, de ez a hatás nem mindenkinél jelentkezik.

Egyes koffeinérzékeny embereknél a vérnyomás a kávéfogyasztás után perceken belül megugrik. Másoknál azonban, akiknél a rendszeres kávéivás következtében kialakult a koffeinérzékenység, a hatások rövid életűek.

Előfordulhat, hogy az orvosok nem engedik meg kávét inni, ha a vérnyomása instabil, vagy egyéb egészségügyi problémák vannak, amelyek befolyásolják a napi folyadékbevitelt, például vesebetegség.

Másrészt az orvosok megengedhetik, hogy igyon kávét akkor is, ha magas vérnyomása van, de a fogyasztása korlátozott lesz. Lehet, hogy kevesebb kávét ihat, mint az átlagember.

Önállóan ellenőrizheti, hogy az elfogyasztott kávé képes-e drasztikusan növelni a magas vérnyomást vagy sem. A trükk, ellenőrizze a vérnyomását, mielőtt megiszik egy csésze kávét. Ezután 30-120 perc múlva ismét ellenőrizze vérnyomását.

Ha a vérnyomása körülbelül 5-10 ponttal megemelkedik, ez azt jelenti, hogy érzékeny a koffein hatásaira. Ebben az esetben az orvos általában azt javasolja, hogy csökkentse a koffeinbevitelt.

De ne feledje, hogy a kávéfogyasztás csökkentését nem szabad hirtelen megtenni. Fokozatosan, néhány napon keresztül végezze el, hogy elkerülje a koffeinelvonás következményeit.

Tippek a biztonságos kávéfogyasztáshoz, ha magas vérnyomása van

Biztonságos lépés, ha először konzultál erről orvosával, hogy elkerülje a nem kívánatos dolgokat. A legtöbb ember biztonságosan fogyaszthat napi 400 milligramm koffeint.

Azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, a kávéfogyasztást napi 200 mg-ra vagy körülbelül 1-2 csésze kávéra kell csökkenteni. Ne feledje, hogy minden kávétípus más-más mennyiségű koffeint tartalmaz. Egy csésze főzött kávé 96 mg koffeint tartalmaz, az eszpresszó 64 mg, az instant kávé pedig 62 mg koffeint tartalmaz.

Az orvos megfontolásain és beviteli határain túlmenően magas vérnyomás esetén biztonságos kávéfogyasztási mód, ha a megfelelő időben igya meg. Kerülje az éjszakai kávéfogyasztást, mert megnehezítheti az alvást. Ennek eredményeként másnap alváshiány jelentkezhet, és a vérnyomás megemelkedhet.

Ne igyon kávét a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés közelében, vagy olyan tevékenységek során, amelyek természetes módon emelhetik a vérnyomást, például testmozgást.