emailvision.org

Hallottál már arról, hogy a gyors anyagcsere az ideális testsúly kulcsa? Igen, sokan úgy gondolják, hogy a gyors anyagcserével rendelkező emberek könnyebben fogynak le. Tulajdonképpen mi is az az anyagcsere? Igaz, igen, ha a gyors anyagcsere a kulcs azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni?

Mi az anyagcsere?

Valójában az anyagcsere az élelmiszerek emésztési folyamatának egyik része a szervezetben. Az anyagcsere az összes tápanyag felszívódásának folyamata az élelmiszerekből, amelyek az előző folyamat során kisebb részekre alakultak át. Ebből a felszívódásból a tápanyagok közvetlenül eloszlanak a test különböző részein, és energiaforrásként hasznosulnak.

Tehát hogyan gyorsítja a fogyást ez a folyamat?

Az anyagcsere folyamatok összefüggésben vannak a testsúllyal?

Elmondta, hogy azoknak, akik szeretnek sokat enni, de mégis karcsú testük van, gyors az anyagcsere folyamata. Másrészt, akik kevesebbet esznek, de túlsúlyosak, lassú az anyagcseréjük. igaz?

Valójában van egy kis közös szál, amely összeköti a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatokat a testsúly változásaival. Ez természetesen összefügg az anyagcsere folyamatokkal, amelyek az élelmiszerben lévő összes tápanyagot és energiát felszívják.

Ezenkívül a képződött energiát a test felhasználja minden olyan tevékenység támogatására, mint a gondolkodás, a mozgás, a séta, a fejlesztés vagy más, energiaellátást igénylő tevékenység.

Nem csak az, hogy energiára akkor is szükség van, amíg a test nyugalmi állapotban van. Legyen szó légzésről, vérkeringés javításáról, sérült testsejtek helyreállításáról, szív pumpálásáról, a szervezet hormonszintjének egyensúlyáról.

Elmondható tehát, hogy a szervezet anyagcsere-folyamatai fontos szerepet játszanak abban, hogy tevékenység közben mennyi táplálék válik sikeresen energiává.

Egyszerűen fogalmazva, ha az anyagcseréből nyert energiát maximálisan fel tudod használni tevékenységedre, akkor a súlyod stabil marad.

Másrészt, ha az ételből a szervezet több energiához jut, mint amennyit a tevékenységre fordít, akkor a maradék fel nem használt energia zsír formájában raktározódik el.

Igaz, hogy a gördülékeny anyagcsere gyors fogyást eredményez?

A szervezet gyors anyagcsere-folyamatai gyakran fogyással járnak, mert ez azt jelenti, hogy a szervezetben végbemenő energiaégetési folyamat is gyors.

Valójában a szervezet anyagcsere-folyamatainak sebessége nem ilyen egyszerű. A testméret-tényezők, a nem, az életkor, a genetika és az izomtömeg néhány olyan dolog, amely nagy szerepet játszik abban, hogy milyen gyorsak vagy lassúak a szervezet anyagcsere-folyamatai.

Ráadásul a súlyváltozásokat, akár felfelé, akár lefelé, nem csak az anyagcsere-folyamatok gyorsasága okozza, hanem különféle dolgokkal is jár.

Talán a genetikai tényezőktől, a test hormonszintjétől, a napi étrendtől, a környezettől az életmódig, beleértve az alvásidőt, a stresszszinteket és a fizikai aktivitást, a Mayo Clinic oldala számolt be.

Mindezek a tényezők egyensúlyhiányt eredményeznek az elfogyasztott kalóriák száma, a megtermelt energia mennyisége, valamint a tevékenységek során felhasznált kalóriák és energia mennyisége között. Röviden: a gyors fogyást nem csak a gyors anyagcsere-folyamatok befolyásolják.