emailvision.org

Ha meleg az idő, a földön alvás sok ember kedvenc módja a hűvösség megtalálásának. Mások szeretnek a padlón feküdni, hogy enyhítsék a hátfájás okozta fájdalmat. De azt mondta, a földön fekvés megfázhat. Tehát a földön alvás valóban előnyös vagy sem az egészség szempontjából?

A padlón alvás egészségügyi előnyei

1. Javítsa a testtartást

A hanyatt, sima és kemény padlón történő alvásról úgy tartják, hogy javítja a gerincoszlopot.

Más, mint amikor puha matracon fekszel. A testtartásod hajlamos befelé süllyedni a matrac ívét követve, így a gerinc alakja is megváltozik, követve azt. Emiatt a gerinc nem tudja megtartani természetes alakját.

2. Fájdalmak gyógyítása

Néhány ember számára a padlón alvás olcsó módja lehet a fájdalmak és az izommerevség enyhítésének. Főleg azután, hogy túl sokáig ült az irodában töltött hosszú nap után.

A fájdalmakat általában rossz testtartás vagy mozgáshiány okozza. Ez a szokás továbbra is nyomást gyakorol a gerincre, az izmokra és az ízületekre, ami fájdalmas érzést okoz az egész testben.

Fájdalmak is előfordulhatnak, ha egész éjjel túl puha matracon alszik. Mivel a gerinc görbülete továbbra is a matrac formájába fog belenyúlni, ennek következtében a test izmait merevebbnek érzi magát, amikor reggel felébred.

3. Sima vérkeringés

A földön alvást a vérkeringés javítására is jónak tartották. Ha fekszel, a szív munkáját könnyebben pumpálják és keringetik a vért az egész testben, mivel nincs gravitációs ellenállás a test görbületéből vagy helyzetéből, ami lelassíthatná a vérkeringést.

Ezenkívül a nyirokrendszer is jobban és gyorsabban üríti ki a méreganyagokat, amikor a test a padlón fekszik.

Akkor mi a veszélye a földön alvásnak?

1. Nem alszik jól

Néhány ember számára, aki soha nem szokott a földön feküdni, a kemény, hideg padlón való alvás kényelmetlen lehet. Ez a kellemetlen érzés megnehezítheti a jó alvást, így még fáradtabban ébred.

2. Fájdalmat és fejfájást okozni

A padlófelület hőmérséklete alacsonyabb, mint a matracon. Ha a test hosszú ideig hideg hőmérsékletnek van kitéve, a testszövetek kitágulnak és megduzzadnak, ami az ízületek beszorulását okozza. Ez aztán ízületi fájdalmat vagy bizsergő érzést okoz a csontokban.

Vannak, akik ugyanilyen okból hajlamosak a fejfájásra, miután hosszú ideig feküdtek a földön. A padlófelület hőmérséklete alacsonyabb, de a páratartalom elég magas ahhoz, hogy a testhőmérséklet hirtelen csökkenjen.

Ez a hirtelen környezeti változás felborítja az agy szerotoninszintjét. Ennek eredményeként az agy idegei túlreagálnak és fejfájást okoznak.

3. Megfázás és megfázás

Az emberek azt mondják, hogy a földön alvás megfázáshoz és megfázáshoz vezethet. Ez nem egészen helyes. Valójában nem lehet azonnal megfázni vagy megfázni, miután lefeküdt a földre.

A megfázás az indonézek által használt kifejezés, amely a fekélyek (diszpepszia) és az influenza kombinációjának különböző tüneteit jelöli, amelyeket sok különböző dolog okoz, nem pedig az éjszakai szél „beszívása”. Míg a megfázást általában vírusok vagy más veleszületett fertőzések okozzák.

Ha azonban fázósnak érzi magát, nagyobb a valószínűsége, hogy gyorsabban megbetegszik. Tehát a „megfázás” megelőzése érdekében használjon szőnyeget, például jógaszőnyeget vagy vastag takarót, amikor éjszaka a földön alszik.

4. Por, baktériumok és rovarok

Annak ellenére, hogy tisztának tűnnek, a padlófelületek még mindig ideális élőhelyei a baktériumoknak, a pornak és más, szabad szemmel nem látható kis állatoknak. Ha allergiás a porra, vagy hajlamos a rovarcsípésre, a padlón alvás súlyosbíthatja a problémát.

Ezért jobb, ha a padlót vékony matraccal takarja le, hogy elkerülje a nem kívánt kockázatokat. Ügyeljen arra is, hogy felsöpörje és feltörölje a szoba padlóját, hogy ne maradjon benne ételmorzsa, amely vonzza a hangyákat vagy rovarokat.