emailvision.org

A terhesség érdekes dolog. A baba érkezését várva természetesen szülőként mindent elkészít, ami a pici egészsége érdekében a legjobb. Nem csak az, hogy az anya tápanyag-bevitele is nagy aggodalomra ad okot. A terhesség és a magzat egészségének javítása érdekében a terhesség alatti kivi rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár az anya és a magzat számára.

A kiwit várandósan meg lehet enni úgy, hogy a bőre rajta van, mint az almát, de a legtöbben inkább kettévágják, majd kikanalazzák a belsejét. Vagy egy másik alternatíva, ha lehúzzuk a bőrt, és felvágjuk a gyümölcsszeleteket.

Nem számít, hogyan eszik kivit terhesség alatt, fontosabb, hogy fogyasztás előtt mossa meg a kivit. Mert a kivi bőrében különféle baktériumok vagy káros vegyi anyagok vannak, amelyek megzavarhatják a magzat fejlődését.

Milyen tápanyagokat tartalmaz a kivi?

Ki ne ismerné a kivit? Ez a gyümölcs a sok tápanyagtartalmú gyümölcs közé tartozik. Az alábbiakban felsoroljuk a kivi tápanyagtartalmát, amely jót tesz a leendő anya méhének.

1. Folsav

A folsav egyfajta B-vitamin (B9), amely fontos az idegrendszer fejlődésében és a sejtnövekedésben. A terhesség alatti folsavfogyasztás hiánya növelheti a születési rendellenességek, például a spina bifida kockázatát.

alapján Betegségmegelőzési és Járványügyi KözpontokTerhes nőknek napi 400 mikrogramm folsav fogyasztása javasolt. A folsav fogyasztását egy hónappal a terhesség előtt el kell kezdeni, hogy megelőzzük a baba agy- és gerinchibáit. Nos, a kivi természetes folsavforrás, és biztonságosan fogyasztható.

2. C-vitamin

A C-vitaminnak a terhesség alatt is fontos szerepe van. Ennek az az oka, hogy a C-vitamin fokozhatja az immunitást, valamint beindíthatja a kollagén termelődését, amely fehérje a bőr rugalmasságát és rugalmasságát tartja. Az anyáknak kollagénre és C-vitaminra van szükségük ahhoz, hogy megelőzzék a cellulitisz kialakulását az anya gyomrában.

A kivi jó C-vitamin forrás. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédheti a szervezetet a szabad gyökök veszélyeitől, és antimikrobiális hatása megakadályozza a baktériumok, vírusok vagy paraziták növekedését.

3. K-vitamin

A K-vitamin egy olyan vitamin, amely fontos a véralvadáshoz és felgyorsítja a sebgyógyulást. Alapján MedlinePlus Ez a vitamin szerepet játszik a csontok erősségének megőrzésében is.

A megfelelő K-vitamin fogyasztása a terhesség alatt nagyon fontos, mert a szülés során gyakran előfordul vérzés. A hosszú alvadási idő miatti túlzott vérveszteség életveszélyes lehet.

4. Természetes cukor

A kiwi természetes cukorkomponenst tartalmaz, amely segít szabályozni az egészségtelen édességek iránti vágyat. Alacsony glikémiás indexével a kivi nem okoz inzulincsúcsokat. A vércukorszint szabályozása fontos, tekintettel a terhesség alatti terhességi cukorbetegség számos esetére.

5. Jót tesz az emésztésnek

Terhes anyaként természetesen tudja, hogy a terhesség alatt gyakran előfordul székrekedés (nehéz székletürítés) és aranyér. A kivi jó prebiotikumforrás. A prebiotikumok enzimeket, rostot és összetevőket tartalmaznak fenolos . Tehát a kivi fogyasztása jó a székrekedés, a hasmenés, a fekélyek, az émelygés és a gyomorfájás megelőzésére.

6. Növelje az immunitást

A kivi gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a magzat DNS-ét és RNS-ét a károsodástól. Ezek az antioxidánsok felelősek a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelemért, és képesek leküzdeni a betegségeket, hogy a terhes nők és csecsemőik egészségesek maradjanak. Az antioxidánsoknak a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól is megvédik. Nos, ez a tulajdonság még egy ok arra, hogy terhesség alatt kivit együnk.

7. Hormon egyensúlyozás

A hormonszintek gyakran ingadoznak a terhesség alatt. Egyszer nagyon érzelmesnek és robbanékonynak érzi magát, de hirtelen azonnal megnyugszik. Ezt az érzelmi felfordulást a hormonok kiegyensúlyozatlansága okozza.

A depresszió, a fáradtság és a stressz nem tesz jót a terhes nőknek. A kiwi terhesség alatti étkezése megoldhatja ezt a problémát, mivel a kivi kiegyensúlyozza a hormonokat a terhes nőknél.